Ανάπτυξη Νεαρού Ποδοσφαιριστή | Βλέπει τη Φάση, Αργεί να Εκτελέσει

Η ανάπτυξη νεαρού ποδοσφαιριστή μπορεί να δημιουργήσει προσωρινό κενό ανάμεσα στην αντίληψη και την εκτέλεση.

Ο ποδοσφαιριστής βλέπει σωστά τη φάση, αλλά η γρήγορη σωματική αλλαγή μπορεί να επηρεάσει κινητικότητα, συντονισμό, συγχρονισμό και δύναμη.

Βλέπει την πάσα και αναγνωρίζει τον χώρο. Παρ’ όλα αυτά, το πρώτο βήμα αργεί, η στροφή γίνεται πιο «βαριά» και το σώμα δεν φτάνει έγκαιρα στη θέση που επέλεξε το μυαλό.

Γιατί η σωστή ποδοσφαιρική αντίληψη δεν αρκεί;

Η αντίληψη καθορίζει τι πρέπει να γίνει και πότε.

Η εκτέλεση απαιτεί κινητικότητα, ισορροπία, δύναμη και κινητικό έλεγχο, δηλαδή την ικανότητα οργάνωσης μιας κίνησης με ακρίβεια.

Κατά την απότομη ανάπτυξη αλλάζουν:

• το μήκος των άκρων,

• οι μοχλοί των αρθρώσεων,

• το κέντρο βάρους,

• ο συγχρονισμός των κινήσεων.

Το νευρικό σύστημα χρειάζεται χρόνο για να «χαρτογραφήσει» ξανά το σώμα. Έτσι, η τεχνική μπορεί να φαίνεται άτσαλη, παρότι η απόφαση παραμένει σωστή.

Γιατί εμφανίζονται μυϊκές βραχύνσεις στα αγόρια;

Οι αναπτυξιακές μυϊκές βραχύνσεις περιγράφουν λειτουργική μείωση του διαθέσιμου εύρους κίνησης. Δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι ο μυς έχει κοντύνει μόνιμα.

Στα αγόρια, η ταχύτερη αύξηση ύψους εμφανίζεται συχνά γύρω στα 13 έως 15 έτη, με μεγάλη ατομική διακύμανση. Οι Towlson και συνεργάτες το 2021 συνέδεσαν τη σωματική ωρίμανση με αλλαγές στην απόδοση και στην ανοχή του προπονητικού φορτίου.

Οι βραχύνσεις μπορεί να σχετίζονται με:

• ταχεία επιμήκυνση των οστών,

• διαφορετικό ρυθμό προσαρμογής μυών και τενόντων,

• αύξηση μυϊκής μάζας στην εφηβεία,

• αλλαγές στις αναλογίες κορμού και άκρων,

• επαναλαμβανόμενα σπριντ, λακτίσματα και επιβραδύνσεις.

Πώς φαίνεται αυτό μέσα στον αγώνα;

Η αλλαγή δεν φαίνεται μόνο σε μια διάταση. Φαίνεται στην ποδοσφαιρική ενέργεια.

Ο ποδοσφαιριστής μπορεί να:

• διαβάζει την πάσα αλλά να καθυστερεί να ξεκινήσει,

• επιλέγει σωστή κατεύθυνση αλλά να στρίβει με περισσότερα βήματα,

• φτάνει στην μπάλα με χειρότερη θέση σώματος,

• χάνει ακρίβεια στο λάκτισμα όταν κουράζεται.

Αυτές είναι λειτουργικές συσχετίσεις και όχι διάγνωση.

Ο Wachholz και συνεργάτες το 2020 περιέγραψαν προσωρινές αλλαγές στον έλεγχο της στάσης και στην οργάνωση της κίνησης κατά την ανάπτυξη.

Χρειάζεται περισσότερη προπόνηση;

Η συνεχής εντολή «πιο γρήγορα» δεν διορθώνει ένα σώμα που αναπροσαρμόζεται.

Χρειάζεται σύνδεση της τεχνικής με την κινητικότητα, τη δύναμη, τον έλεγχο και το στάδιο ανάπτυξης.

Η αξιολόγηση μπορεί να εξετάσει:

• ποδοκνημική, ισχία και οπίσθιους μηριαίους,

• έλεγχο λεκάνης και κορμού,

• συμμετρία σε επιτάχυνση και προσγείωση,

• πάσα, στροφή και αλλαγή κατεύθυνσης.

Βασικά σημεία

Η αντίληψη και η εκτέλεση δεν εξελίσσονται πάντα με τον ίδιο ρυθμό. Η ανάπτυξη μπορεί προσωρινά να περιορίσει κινητικότητα και συντονισμό.

Οι βραχύνσεις δεν σημαίνουν αυτόματα τραυματισμό ή έλλειψη προσπάθειας.

Συμβουλές για γονείς

1. Παρατηρήστε αν η αλλαγή εμφανίστηκε μαζί με απότομη αύξηση ύψους, αλλαγή μεγέθους παπουτσιών ή πιο αδέξια κίνηση.

2. Μην ερμηνεύετε αμέσως την αργή εκτέλεση ως τεμπελιά ή μειωμένη αντίληψη. Ρωτήστε που και αν αισθάνεται σφίξιμο ή κόπωση.

3. Ζητήστε αξιολόγηση όταν η δυσκαμψία επιμένει, είναι μονόπλευρη, συνοδεύεται από πόνο ή επηρεάζει επανειλημμένα την ποδοσφαιρική τεχνική.

Συχνές Ερωτήσεις

Χάνει το παιδί την ποδοσφαιρική του αντίληψη;

Συνήθως όχι. Μπορεί να διαβάζει σωστά τη φάση, αλλά να χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να οργανώσει το νέο μήκος των άκρων και τον διαφορετικό χρονισμό της κίνησης.

Αρκούν οι διατάσεις;

Όχι πάντα. Η ευκαμψία πρέπει να συνδυάζεται με δύναμη, έλεγχο και ποδοσφαιρικές κινήσεις. Η ανασκόπηση των Donti και συνεργατών το 2022 δείχνει ότι μπορεί να βελτιωθεί και στην εφηβεία.

Πότε χρειάζεται αξιολόγηση;

Όταν υπάρχει πόνος, επίμονη δυσκαμψία, επαναλαμβανόμενη ενόχληση, εμφανής ασυμμετρία ή σταθερή πτώση στην απόδοση και ποιότητα της εκτέλεσης, παρά την προσαρμογή του φορτίου.