Όταν όλη η ομάδα «πονάει»…

Σε αρκετές ακαδημίες ποδοσφαίρου, παρατηρείται ότι πολλοί ποδόσφαιριστές από την ίδια ηλικιακή ομάδα τραυματίζονται με παρόμοιο τρόπο: όλοι με πόνους στα γόνατα, ή όλοι με θλάσεις στους προσαγωγούς ή με ενοχλήσεις στη μέση.

Αυτό δεν είναι τυχαίο.

Όταν μια ηλικιακή κατηγορία εμφανίζει ίδιους τραυματισμούς, αυτό μας δείχνει ότι υπάρχουν κοινά αίτια σε επίπεδο ομάδας.

Ομαδικοί Τραυματισμοί & Πιθανές Αιτίες

🟡 Θλάσεις Προσαγωγών

Περιοχή: Έσω μηρός / βουβωνική χώρα

Πιθανές αιτίες σε επίπεδο ομάδας:

• Ελλιπής ή λανθασμένη προθέρμανση

• Λάθη στην τεχνική αλλαγής κατεύθυνσης

• Ανεπαρκής ευλυγισία

---

🔴 Τενοντίτιδα Επιγονατιδικού

Περιοχή: Μπροστινό μέρος γονάτου

Πιθανές αιτίες σε επίπεδο ομάδας:

• Υπερβολικά άλματα και σουτ

• Έλλειψη χρόνου αποκατάστασης

• Προπόνηση χωρίς φάσεις αποφόρτισης

---

🟢 Οσφυαλγία (Πόνος στη Μέση)

Περιοχή: Οσφυϊκή μοίρα

Πιθανές αιτίες σε επίπεδο ομάδας:

• Κακή τεχνική σε ασκήσεις κορμού

• Ασυμμετρίες ή αδυναμία στα ισχία

• Έλλειψη ενδυνάμωσης του κορμού

---

🔵 Πόνος στον Αχίλλειο

Περιοχή: Πτέρνα / Αχίλλειος τένοντας

Πιθανές αιτίες σε επίπεδο ομάδας:

• Σκληρές επιφάνειες προπόνησης

• Έλλειψη κινητικότητας ποδοκνημικής

• Απουσία σωστής αποφόρτισης

---

🟠 Σύνδρομο Osgood-Schlatter

Περιοχή: Κάτω από το γόνατο

Πιθανές αιτίες σε επίπεδο ομάδας:

• Υπερβολική καταπόνηση σε περίοδο ανάπτυξης

• Μη προσαρμοσμένη προπόνηση

• Αγνόηση πόνου από τον προπονητή

---

🟣 Διαστρέμματα Ποδοκνημικής

Περιοχή: Αστράγαλος

Πιθανές αιτίες σε επίπεδο ομάδας:

• Έλλειψη ασκήσεων ισορροπίας

• Λάθος τεχνική προσγείωσης

• Ελλιπής νευρομυϊκή προετοιμασία

---

🟤 Κακώσεις Οπίσθιων Μηριαίων

Περιοχή: Οπίσθιος μηρός

Πιθανές αιτίες σε επίπεδο ομάδας:

• Απότομη αύξηση έντασης προπόνησης

• Μη επαρκής αποκατάσταση από τραυματισμό

---

⚫ Γενικευμένοι Μυϊκοί Πόνοι / Κόπωση

Περιοχή: Όλο το σώμα

Πιθανές αιτίες σε επίπεδο ομάδας:

• Συνεχόμενες προπονήσεις χωρίς ανάπαυση

• Μονότονα φορτία προπόνησης

• Κακή διαχείριση συνολικού όγκου άσκησης

Τι σημαίνει αυτό για εσάς τους γονείς;

Αν ακούτε παρόμοια παράπονα από πολλά παιδιά της ομάδας του παιδιού σας, είναι καμπανάκι κινδύνου.

Ρωτήστε τον προπονητή:

• Υπάρχει καθορισμένο πρόγραμμα πρόληψης τραυματισμών;

• Γίνεται παρακολούθηση κόπωσης ή ατομικών φορτίσεων;

• Η προθέρμανση περιλαμβάνει νευρομυϊκή συναρμογή και ισορροπία;

• Γίνεται αποθεραπεία στο τέλος κάθε προπόνησης ή αγώνα;

  
  

👉 Καλέστε για αξιολόγηση

Μάθετε περισσότερα

Συμπέρασμα

Οι τραυματισμοί δεν είναι πάντα «κακή τύχη». Συχνά είναι προβλέψιμοι και προλαμβάνονται όταν δοθεί η κατάλληλη προσοχή στην ποιότητα της προπόνησης.

Η παρακολούθηση ομαδικών τραυματισμών μπορεί να αποκαλύψει λάθη που, αν διορθωθούν εγκαίρως, θα εξασφαλίσουν τη μακροχρόνια υγεία και πρόοδο του παιδιού σας.